Dra. Ana Rodrigues
Médica de Medicina Geral e Familiar
Médica especialista em Medicina Geral e Familiar com 11 anos de exercício nos Cuidados de Saúde Primários do SNS. Exerce funções numa USF em Lisboa, onde acompanha utentes de todas as idades com foco na prevenção, gestão de doenças crónicas e promoção de estilos de vida saudáveis.
Licenciada em Medicina pela Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa e com especialização em MGF pelo Colégio de Especialidade da Ordem dos Médicos. Participa regularmente em formações contínuas e tem especial interesse em saúde da mulher, diabetes e literacia em saúde.
Tensão Arterial: Como Medir Corretamente e Interpretar os Valores
Medir a tensão arterial em casa é uma prática cada vez mais comum e recomendada pelos médicos de família. Um aparelho de medição automático (esfigmomanómetro digital de braço) permite monitorizar a tensão regularmente e partilhar os valores com o médico.
Como medir a tensão arterial corretamente?
Para obter medições fiáveis, siga estas recomendações:
- Repouse pelo menos 5 minutos antes de medir
- Sente-se com as costas apoiadas, pés no chão, braço ao nível do coração
- Não fume, não beba café nem álcool nos 30 minutos anteriores
- Esvazie a bexiga antes de medir
- Faça 2 medições seguidas com 1-2 minutos de intervalo e registe a média
- Meça sempre no mesmo braço (o que deu valor mais alto na primeira avaliação médica)
Quais são os valores normais?
- Normal: < 120/80 mmHg
- Normal-alta: 120–139 / 80–89 mmHg
- Hipertensão: ≥ 140/90 mmHg
- Hipotensão (tensão baixa): < 90/60 mmHg
Os aparelhos domésticos são calibrados para braço adulto. Se o braço for muito largo ou muito fino, use a braçadeira adequada.
Efeito de bata branca
Muitas pessoas têm tensão mais elevada quando medida no consultório médico ("efeito de bata branca"). Por isso, os médicos valorizam as medições domésticas — são mais representativas da tensão real no dia a dia. Registe os valores numa caderneta ou app e leve-os à próxima consulta.
Quando contactar o médico?
Contacte o SNS24 ou a urgência se a tensão sistólica for superior a 180 mmHg ou diastólica superior a 110 mmHg, especialmente com sintomas como dor de cabeça intensa, visão turva, dor no peito ou dificuldade em falar.
