Dra. Sofia Mendes
Médica de Saúde Pública
Médica especialista em Saúde Pública com formação em epidemiologia e promoção da saúde. Integra a Unidade de Saúde Pública de um ACES na região Centro de Portugal, onde desenvolve programas de vigilância epidemiológica, rastreios populacionais e educação para a saúde.
Doutoranda em Saúde Pública pela Escola Nacional de Saúde Pública (ENSP-UNL) e autora de conteúdos de saúde destinados ao cidadão. Defende que a informação clara e acessível é o primeiro passo para uma população mais saudável e autónoma nas suas decisões de saúde.
Saúde Mental nos Centros de Saúde: Como Aceder ao Psicólogo no SNS
A saúde mental é tão importante como a saúde física. Em Portugal, o SNS tem investido na expansão dos serviços de psicologia nos Cuidados de Saúde Primários, tornando o apoio psicológico mais acessível a todos os cidadãos.
Existe psicólogo no Centro de Saúde?
Sim. A partir de 2019, o SNS iniciou a integração de psicólogos clínicos nas equipas de saúde dos Centros de Saúde. Em 2025, a maioria dos ACES (Agrupamentos de Centros de Saúde) já conta com pelo menos um psicólogo, embora a disponibilidade varie consoante a região.
Como ser encaminhado para psicologia?
O acesso faz-se através do médico de família, que avalia a situação e emite referenciação interna para o psicólogo da equipa de saúde familiar. Também pode ser referenciado pela enfermeira de família. As situações mais frequentemente encaminhadas incluem:
- Ansiedade e perturbações de pânico
- Depressão e tristeza persistente
- Dificuldades de adaptação (luto, separação, desemprego)
- Insónia crónica
- Problemas de comportamento em crianças e adolescentes
- Apoio a doentes crónicos
Linha de Apoio à Saúde Mental
Para situações de crise ou se ainda não tem médico de família, pode contactar a Linha de Apoio à Saúde Mental (SNS24 — 808 24 24 24, opção 4), disponível 24 horas por dia. Esta linha dispõe de psicólogos e psiquiatras que prestam apoio imediato por telefone.
Aplicações e recursos digitais
O SNS disponibiliza também o programa Espaço Mental, com ferramentas digitais de suporte à saúde mental baseadas em evidência: exercícios de mindfulness, técnicas de relaxamento e monitorização do estado emocional, acessíveis através da App MySNS.
